こんにちはこんばんは

たけにゃんです

今日は直近1年位でお取り寄せしたヘルスケア関連のサプリや食品をご紹介したいと思います

それではどうぞ

①VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒VITAS

バイタスのマルチビタミンです

成分を見た限りだとマルチビタミンと言うより精力剤にビタミンが豊富に含まれているといったニュアンスの方が正しいかもしれませんね

個人的にマカは結構効果が高いのでしばらく飲んでたマルチビタミンとマカは1本化してこれにしていこうと思います

②神戸ロハスフード MACA KNIGHT

神戸ロハスフードのマカナイトです

ここ1発！追加でエナジーが必要な時とかに使いたいですね

③REYS レイズ 【PREMIUM BURNER】 プレミアムバーナー

レイズのプレミアムバーナーです

ファットバーナーと言われる脂肪燃焼系のサプリですね

主な成分で言うとガルシニア、カルニチン、ブラックジンジャー、ヒハツ、αリポ酸が含まれており、これら纏めて摂れるので採用してみました。

なおこちらにはコエンザイムQ10が含まれていないので別途そちらを追加するとほぼ完全になります

④ナウフーズ シリマリン (ミルクシスル)

シリマリン（ミルクシスル）です

普段からサプリを大量に飲んでいるのですがその分肝臓は酷使することになってしまします

こちらは肝臓に良いと言うことで最近買ってみました

結局サプリかーい！という肝臓の嘆きが聞こえてきた気もしますね。。。

⑤ベスト 安定型 R型 アルファ リポ酸（Na-RALA）

R型のアルファリポ酸です

インスリン抵抗性を下げることによって筋肥大を狙って行くためのものです

現在は上記のプレミアムバーナーに置き換えましたが理想はこちらのR型と呼ばれる物なので体で効果のほどを確かめつつこちらもまた使うかもしれません

⑥自然健康社 ガラクトオリゴ糖

ガラクトオリゴ糖です

プレバイオティクスとして腸活でのビフィズス菌を増やします。

オリゴ糖は割と普通にどこでも買えるのですがガラクトオリゴはなかなか売ってないのでお取り寄せですね。

死ぬほど湿気を吸うので保管は要注意ですわー

⑦[にんにく玉本舗] イヌリン パウダー

イヌリンです

こちらも腸活でのプレバイオティクス食品です。

水溶性食物繊維と呼ばれるものでその中でも特に効果が高いです。

1日9gが目安ですが最初のうちは3gくらいから徐々に増やしていくと良いでしょう。

ちなみにこれ2kgなので減りません。マジ減りません。独り者が買うもんじゃねーな

⑧クレアチン モノハイドレート

クレアチンです

エビデンスレベルで筋力増強に最も有効なサプリの1つとして知られています

一応ハルクファクターというメーカーのものですが特にメーカーにこだわりは無いのでモノハイドレートと呼ばれるものであれば大体大丈夫かなと思います

インスリンとともに取り込まれるので糖質の摂取前後に合わせて摂るのが良いとされる半面カフェインはその吸収を阻害するとも言われてますのでコーヒーや紅茶等とは離して摂るのが良いようです。

以上になります、ご清聴有難うございました。