みな様、おはこんばんちは！

今回は、いつもの食リポとは一転、趣向を変えた内容にチャレンジ(^_^)b（笑）

皆さんの家でも毎日活躍しているものから、お蔵入りしてるものまで、探してみたら色々出てきそうな「健康グッズ」に注目してみた🎵

ということで、早速、我が家の健康グッズをご紹介します！

目次

①　足回りグッズ

　

先ずは古来より大きな進化は無いけれど、多少のプラス機能がある「青竹踏み」。
写真下の緑色のやつ。
足裏健康グッズの定番中の定番！
うちのはプラスチック製ですが、しっかりとした強度あり、私が乗っても安心です。
ちょっとしたイボイボもありgood(^_^)b
体重が重い程、刺激も強い！(笑)

続いて、写真左上の黄色いイボイボマット。これに乗って足で踏み踏みしますと、かなりの刺激です。これで全く痛みの無い人は内臓最強の変人ですね(笑)

お次は写真右中の薄紫のやつ。これは足を乗せて(真ん中に挟んで？)前後にコロコロ転がすと足裏と足の側面(土踏まずなど)のマッサージになります。

そして、写真右上。これは内てん筋(股の内側の筋肉)を鍛えるグッズで、椅子に座った状態で膝から股の間に、挟んで緩めて挟んで緩めて、を繰り返します。または、強く挟んだ状態で一定時間耐えても良し。見た目以上にバネがしっかりしてて、結構効きます。

　

　

更にこれも内てん筋を鍛える器具。楕円形のピンクの所に乗ってハンドルを持ち、股を開いて閉じて開いて閉じて、を繰り返します。我が家でも唯一大きな器具です。最近たまに使ってますよ。

　

②　腰～背中～首回りグッズ

　

先ずは、誰もがよく知るバランスボール。私が乗っても割れません(笑)
テレビ見ながら座って前後左右に揺すりながらバランスを養ってます🎵

　

　

こちらは、テレビの通販で買ったマッサージ器「LIFE FIT エア-4」。左側の茶色い枕部分に頭を乗せてマットの上に仰向けに寝ます。スイッチを入れると、マットの中に上下左右に4分割されたエアバッグがいくつかのパターンで膨らんだり縮んだりを繰り返し、背中のマッサージが出来ます。1セット10分寝てるだけで、中々気持ち良い(笑)　これは週に数回使用中。

　

　

お次は写真左。これは以前にのりとが教えてくれた腰背中首回りのマッサージグッズ「マックスかたお」色や大きさ硬さがいくつかあって、一番硬くて大きめ。これも仰向けに寝て腰や背中の下に入れてゴロゴロして使います。体重のせいか、かなり刺激が強いので使用頻度低(>o<)

続いて、お隣の握力を鍛えるやつ。名前が分からない(笑)　これは確か100均で買ったもので5kg仕様の柔らかめ。母親の筋トレに買ったけどお蔵入り。

握力グッズの下の「健康棒」。これ、温泉地のお土産屋なんかで見たことあるでしょ？　手のツボや足のツボなんかをグリグリやると気持ち良いです。

次は写真中央、J型の器具。これも確か100均です。Jの先端で肩甲骨や肩を部分的に刺激してマッサージします。先端がグイッとくい込んで中々効きますよ。

そして、写真右の変なん形したやつ。取っ手を両手で持って、首や後頭部を挟んでマッサージします。薄ピンク色の丸い部分は固定されてて回転とかしないので、左右を持ち替えて部分マッサージします。

　

③　健康管理グッズ

　

最初は定番のヘルスメーター、体重計です。15～20年前くらいに買ったので、タニタ製のデジタルでも初期型の方かな？　性別と身長が登録出来て、素足で乗ると、体重と体脂肪率が測定出来ます。これは、毎朝測定してます。ここ近年あまり大きな増減はありませんよ(笑)

　

　

お次は血圧計。高血圧家系の我が家は必須アイテムです！　写真右はタニタ製の手首で計るタイプですが、若干誤差があるので、数年前に左のオムロン製の腕タイプを購入しました。　こちらも基本的には毎朝1回計って記録してます。　数値は少し高めな感じですが、大きな暴れが無いので静観です。

　

　

そして最後はコロナ禍になって購入し大変お世話になったアイテムです。　写真上は非接触の体温計でおでこ等で簡易的に計ります。　写真中はオムロン製の電子体温計で脇に挟んで15秒は早くて便利だよね。我が家にはまだ水銀仕様の体温計が１つありますが今はお蔵入りです。　写真下はパオキシメーター、血中酸素濃度の測定です。コロナにかかった時は、毎日朝晩計りましたね。頼りになるアイテム達です。

さてさて、こんな感じで狭い家でもお宝？は結構あるもんですな(笑)
皆さんも改めて掘り出して並べてみると面白いですよヽ(^0^)ﾉ

はるき