みなさん、お疲れちゃんでございます。

今回は、通信ネタ応募企画第３弾、のりとが出してくれたお題に、げんやん、たけちゃん、いがにんの御三方に執筆して頂きました(^.^)b

コメントお待ちしております！！

さて、既にお気付きの方もいらっしゃると思いますが、第２弾の集計と作成がまだ出来ておらずご案内出来ぬまま、こちらを先にご紹介する事となり申し訳ありません。

この場をお借りしてお詫び申し上げますm(_ _)m

それでは早速、ご紹介します！

目次

・げんやん

オンラインのセミナーやサロン

①Well-Being関係（慶応大の前野先生が提唱する幸福学を基礎として、幸せになるための仕事、家庭、趣味など自分を取り巻く環境を、より良くするために学んでいます）。

②社会情報収集（人生100年時代、現在の職種以外にも、幅広い知見や知識を身に付けたい。また、営業職ではないため、現在の位置を把握する為にもアンテナ張っています）。

※幅広い交友関係が出来た事や、自分と違った視座を得る事が出来て、価値観や創造性が高めることが出来ていると感じています。また、ほぼ、オンライン開催なので時間、場所に捕らわれることなく参加出来るのも、魅力の1つです。

※情報収集源は、Peatixのサイトで、イベントを発掘しています。

・たけちゃん

はいこんにちはこんばんはー

たけにゃことたけにゃんです(既視感)

趣味について書いてほしいとの事なので(半年くらい前に書いた気もしますが)

男子三日会わざれば刮目して是を見よという慣用句もあるので今回敢えてリミックスです！

前回はこちら

私の趣味 by たけにゃ

一応コロナ化ではじめたという前置きが今回はございましたが特にコロナを理由にはじめたとかそういうの無かったので前回分振り返りながらアップデートしていきます

それではどーぞ

其ノ壱

決算漁り

まぁこれは読んで字のごとくいろんな会社の決算を適当に漁って眺めると言う声ですね大体この辺のページでよく見てます

https://www.nikkei.com/nkd/?n_cid=DSNKD003

それなりの企業でも冴えない時期は割とボンクラ社員みたいな言い訳してたり、たまたまヒットしたからって調子に乗っちゃったり、はたまた数字の読めない奴しか見てないと思ってかなり適当なことブチ上げたり会社毎にいろんなカラーが見て取れるのが中々に面白いんですよ？

https://kabumatome.doorblog.jp/archives/65994221.html

なかなかタイムリーな教材があったので興味のある方はどうぞ

https://www.nikkei.com/nkd/company/?scode=3808

2021年本決算から1Q-2Q決算と非常にわかりやすい【不自然な数字】が出てますので

見てみるといいですね。

其ノ弐

カロリー計算

で、こちらを参照いただくとして

https://calorie.slism.jp/

ダイエットの基礎知識として基礎代謝とかTDEEとかPFCバランスとかいろいろあるんですが

まぁこの辺の単語の意味は置いといてこういったカロリーとかをいろいろ見ながら献立を考えるのが楽しいって言う話ですはい。

で、様々な試行錯誤の末に

僕の考えた最強の一日6食メニューってやつを編み出したのでなんとなく参考にしてみてください。

前回からのアップデートで特筆すべき点を追記していきます

①炭水化物の比率を47％に引き上げ

筋肉量の維持増加には最低でも47％必要との研究結果があるようでそちらに倣って引き上げ

②イヌリン

腸内環境改善のための水溶性食物繊維として採用。はじめは少量ずつ摂るのが良く、一度に大量に摂ると腸内で発酵が進みすぎるようなので注意

③クレアチン

食後に1g程度を継続して1月以上摂ることで筋力が有意に向上すると複数の研究で報告されている。インスリンの作用により取り込まれるため糖質の摂取後が良い。

④バナナ、ほしいも、おはぎ

糖質量の引き上げとサブウェイの”野菜上限”廃止の余波を受けてスタメン入り

いずれも減量期に圧倒的に不足する甘味を補う役割も担っており序盤、中盤、終盤、隙が無い

⑤ヨーグルト

たんぱく質必要量の微減と腸内フローラの観点からたんぱく質量よりもビフィズス菌種を重視した銘柄に変更

⑥ナッツ、ハイカカオチョコレート

総脂質量の下方修正でスタメン落ち

其ノ参

ドラクエウォーク

記事の内容としてぶっちゃけ前回の内容から真新しい情報が特にないので今のパーティーの画像でもあげときます。

無駄に露出が多いって？

いやいやお代官様、肌面積の大きさとユーザー数には有意に正の相関関係があると言われていましてねぇ、あっしはそれが本当か知りたくて敢えてこの格好をしている訳でして決してやましい気持ではないんでゲスよ？

おぉ、リミックスでも結構書けるもんだなぁというわけで〆切が迫ってきたので今回はここまで！バイバイ

・いがにん

お疲れ様です。

対して生活が変わらなかったので、たいした事書けませんが…

コロナ禍で始めた趣味

コロナが流行りはや２年。世の中随分と変化してしまいました。けど、変わらず会社に通勤する毎日。インフラ会社というのもあり、コロナ禍でも私の生活サイクルは何も変わりませんでした。

休みは外出が減り、家にいる時間が増え、子供とSwitchで遊んだり、スポーツ観戦する時間が増えました。

当たれば食事が豪華に出来るのですが・・・。

あとは、下の子が電車が好きなので、休みの日にすいてる時間帯を狙ってブラリ電車の旅をしてます。

「これ」と言った事はありませんが紹介させて頂きました。

以上です。

通信担当　はるき